[...] skoro diete ci dietetyk uklada %-) zjedz ktory chcesz ten ph, moze bedziesz mial wieksza motywacje do trzymania posilkow i treningow skoro bedziesz na koksie;) podstawa to dieta, niezaleznie czy wbijasz 20 ml saa tygodniowo w dupe czy nie, bez tego nic nie bedzie i na tym sie skup, osobiscie bralem h-drola, masy to po tym nie wiele przyszlo, [...]
[...] nie trzyma sie kupy..nie mierz wszystkich swoja miara.. niektórzy chcą lepiej wyglądać niż Ty a żeby do tego dojść wymaga to poświeceń wielu wyrzeczeń jakimi sa chociażby dieta, ktoś kto w tym siedzi wie o czym pisze i co to znaczy dojść do czegoś wysiłkiem nie w miesiąc nie w parę miesięcy ale w parę lat i po paru latach powiedzieć sobie [...]
[...] ktorzy cwiczac bez diety nie mieli zadnych postępów, w mmencie gdy zaczeli stosowac diete cos sie przelamalo i postępy są. Nie można wrzucac wszystkich do jednego worka. Co do tego czlowieczka co przekonuje , ze bez diety idzie mu swietnie, nie watpie, ale wiesz wszystko zalezy od genetyki i imo dieta daje baaaaaaaaaardzo , ale to bardzo duzo.
A czy w ogóle jakakolwiek dieta ma dla mnie sens jeśli nie mogę ani aerobów ćwiczyć ani na siłowni?? Spalacze coś dadzą bez treningu? Czyli trening brzucha też jest bez sensu?
[...] kwas ten występuje w każdej rybie ,ale widzę że się myliłem .Jaki warunek musi spełniać ta woda ;p,bo nad bałtykiem potrafi być i ciepło i zimno. 6.Jak ma się róznić moja dieta ,jeżeli ćwiczę przeważnie od 15 do 17 .(Problem polega na tym że koliduje obiad ,którego nie mogę zjeść wcześniej a posiłek pełny w węgle przed ćwiczeniami) 1. Nie [...]
Trening całego ciała 3x w tygodniu. Same podstawowe, wielostawowe ćwiczenia. Osobne ćwiczenia na brzuch nie są potrzebne by mieć kaloryfer. Do tego dieta bo bez niej nie będzie widać kaloryfera ze względu na tłuszcz w okolicach brzucha. Kolega dobrze radzi, ja osobiście brzucha nie robię prawie w cale a mam widoczny zarys kaloryfera gdy latem masa [...]
[...] rzezby polecam zastapic mono jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac mzona dorzucic no boostery, lub stala suplementacja stackiem -jakie dodatki - dobra dieta -jaka pora najlepsza - przed trenigniem, choc ja zazwyczaj biore rano -ile razy dziennie - jeden raz dziennie od razu dawke 0.03 g/kg -jak długo(może jednak jakieś [...]
Czyli dieta ma wygladac tak ? 1 posilek 6:30 a) jajecznica z 2 jajek b) garsc migdalow c) platki owsiane gorskie d) mleko do platkow 0,5% e) omega 3 2 posilek 9:30 ( w szkole) a) 2 kromki chleba razowego z salata,plasterkiem miesa,pomidorem 3 posilek 12:30 (w szkole) a) 2 kromki chleba razowego z salata,plasterkiem miesa,pomidorem b) [...]
Dieta,trening,suplementacja pamiętaj o tej kolejnosci bez diety (racjonalnego odżywiania ) a także bez treningu nic Ci nie przybędzie poza brzuchem kreatynka moze tylko wznieś Cię na maksimum twoich mozliwosci.. Monohydrat kreatyny ok 35 zł z transporterem . PS: Jeśli swoja przygode z siłownia chcesz zakończyć po wakacjach to lepiej daruj sobie [...]
[...] aby spalić z nich tłuszcz pownieważ mam troszkę nieproporcjonalne znaczy za duże(za dużo tłuszczu na nich). Cytat z artu na e-kulturystyce "Diety te mają na celu: 1) dieta na masę – przyrost masy mięśniowej bez zbędnego tłuszczu. 2) dieta na rzeźbę – utratę tkanki tłuszczowej z zachowaniem ciężko wypracowanej masy [...]
W okresie wstepu trening wyglada identycznie jak podczas wlasciwego CKD? Rozumiem ze piatek i sobota ciagne normalne CKD jezeli ladowanie robie po 14 dniach? Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy [...]
Bez urazy ale jeśli nie wiesz których tłuszczów unikać to nie bierz się za lc, poczytaj tematy o tłuszczach i może narazie zajmij się dietą zbilansowaną, a w roli ścisłości wiórki kokosowe to prawie same tłuszcze nasycone, 100g wiórek to około 699kcal w tym 5.6g białka, 63,2 tłuszczy ( w tym 53.25g nasyconych) i 27 g węgli Zmieniony przez - majky [...]
Siemka Duzo czytałem zrobiłem juz sobie diete Kilka dni ciwicze . Chodzi mi o spalenie tłuszczu (bez ruszenia miesni) musze jest tyle kalori ile pokazuje moje zapotrzebowanie? Ijeszcze wyczytałem ze dieta niemoze byc bogata w białko czy to prawda?
[...] Węglowodany:68g Tłuszcz:3g Jak wiadomo błonnik nie jest trawiony przez organizm,stąd pytanie 1.czy powinno się wliczać błonnik do bilansu makroskładników czy też nie ? (dieta zbilansowana redukcyjna) Osobiście wydaje mi się,że nie,jednak wolę zasięgnąć rady ekspertów :) 2.ile błonnika dziennie powinno się spożywać na redukcji i w jakich [...]
Czy ziemniaczki z teflonu mogą być czasem oderwaniem sie od suchej kaszy czy ryżu? PS. dieta na lekką mase bez zalewania się Zmieniony przez - matisek21 w dniu 2011-08-11 12:31:18
Dzien 2 Jestem w Polsce trzeci dzień i choróbsko jakieś sie przyplatalo. Bol glowy, katar i bol gardla. Nafaszerowalem sie czosnkiem, na sen wezme aspiryne zobacze jak jutro sie bede czol. Trzeba dalej dzialac. Silownie mam pod nosem, prawdopodobnie zapisze sie od soboty. Mam jedna darmowa wejsciowke, pewnie jutro pojde. Dieta Sniadanie :Otręby [...]
[...] o diecie bo mam nadzieję, że realnie ,,jakąś" masz, jak napisałeś. Bo bez diety szkoda wydawać pieniądze na suplementy, zresztą z własnego doświadczenia wiem, że dieta wychodzi taniej tylko czasem bardziej pracochłonna jest no i na niektóre efekty dłużej się czeka, ale--- zdrowie rzecz najważniejsza. Ja od 3 lat nie tykam już żadnych [...]
[...] nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie uczac sie w Alternatywnj Drodze - starych postach oraz postach qazara i kanara w odzywianiu :D powodzenia zycze jak bedzie dobra dieta dodoaj dobry trening silowy troche aerobw i pogadamy wtedy ew o suplach :D MeGa KaFaR a ja zaproponuje jakieś BCAA (po treningu,nutrend litrowe w płynie),białko na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za SOGa ;-) Chodzi Ci o coś w stylu recenzji :-) ? Dieta jest bardzo smaczna i niewątpliwie zdrowa, ale dla niektórych może być dość kosztowna, dla mnie również troche za droga jest, bo jestem na utrzymaniu rodziców. Zdarzają się drogie produkty w diecie np. Ser Parmezan (w Auchanie najtańszy był po 50zł/kg:))), ale to są tylko zamienniki [...]
jeden dzień w tygodniu bez diety
